czy od

Witam Trenuje już ok. 2.5 roku, ale od roku "na powaznie" czyli mając większe pojęcie, diete i od tego momentu są dopiero zadowalające mnie efekty (w pół roku 8kg masy przy skoku fatu 1.5%). Teraz znowu zaczynam masę. Od pewnego czasu borykam się ze stagnacją i postanowiłem zwalczyć ją starym jak świat treningiem 5x5. Chciałbym jednak, żeby ktoś [...]

hcg ile bić ? teraz biłem 2000 ui co 2 tygodnie , starczy tyle czy wiecej / mniej / częściej przy tej nadchodzącej bombie :) i jakie dawki trenu w stosunku do testa ? jedni mowią że tren kopie od 300 mg week a inni ze minimum 400 . Trena mam z prl , nowy lab podobno kosa ale teraz odstawie zeby go miec na mase Zmieniony przez - wapserdak666 w [...]

Witam cwicze na silowni jakos ok 2,5 miesiaca , startujac w bicepsie mialem 34/35 teraz mam 40,ale wyglada on jak na 37.Czy zalezy to od gestosci miesnia, co rowniez przeklada sie to na staż.?(190cm ,95 kg,17 lat).

to nie tyle bedzie zalezne od Twoich maksów, a bardziej od doswiadczenia, stazu, odzywiania itd. jednak majac 16 lat nie wiem czy jestes juz gotwo ne tego typu schematy

mi sie wydaje ze to wszystko zalezy od szczescia bo burda dla xplode88 zrobil dobrze a mial duze gino a dla stiflera lipa, a Ty miales duze czy małe? ja mam małe i zastanawiam sie gdzie zrobic

[...] i czuję się jak flak, gdzie jeszcze w czwartek na treningu z Bananem myślełem sobie że nigdy nie wyglądałem tak dobrze. Od wczoraj chyba z 5 osób pisało mi żeby wychodzić na Strzegom, a ja się zastanawiam z czym do ludzi? %-) Przzy Wolskim czy Pikroniu będę mały jak dziecko, a przy Wojtku zalany jak na masie %-) Masakra, motywacja poziom zero...

[...] Nie stało się to od razu. Potrzeba było metody prób i błędów. potrzeba było cierpliwości." Ja osobiście uważam, że zdrowie jest najważniejsze i nie ma co cisnąć jeśli głównym efektem jest destrukcja. Zdrowie ma się jedno i trzeba je szanować - a to czy ktoś będzie miął kilka procent tkanki tłuszczowej więcej czy mniej jest sprawą drugorzędną.

Jestem na optymalnej od tygodnia. Jedyny problem jaki mi się zdarza to uczucie dyskomfortu w żołądku,zmulenie po dużej ilości tłuszczu w posiłku. Jem około 65g na posiłek. Czym to można zniwelować, jakieś środki na trawienie czy coś? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2016-08-31 12:12:05

Czesc, jestem na masie jem 3200 kcal jednak od jutra ide do pracy, praca po 10 h trzeba sie nadzwigac, ile kcal dodac do diety? czy w dni bez pracy rowniez jesc tyle samo?

Cel cyklu: redukcja a może przy okazji recomp Wcześniej żadnych PH/SARM czy SAA nie brałem. Staż treningowy: będzie już ze 4 lata. Ponad 3 lata. Widełki dla Testa: 2,2 - 9,8 Widełki dla estro: max 39.8 Niestety nie zrobiłem, moja wina. A co do testa to pewnego dnia po prostu stwierdziłem, że zrobie badania bo od jakiegoś czasu czuje, że rano po [...]

Jeszcze monotematycznie. Chce objeździć tą trasę kilkukrotnie, niemal do bólu, poznać średnią (wstępnie 32/33) zależne od warunków, przyjdzie czas na montaż dysku to porównam czy jest realna różnica. Poliwęglany wycięte, zawiozłem do "zespawania" tym samym tworzywem. fi wewnętrzne musiałem ręcznie delikatnie powiększać, niestety zaprojektować przy [...]

Z braniem GABA czy ZMA na poprawe snu jest tak, ze sporo osob ich dziala nie odczuwa. Przy kiepskiej morfologii to ja bym ewentualne sulpe skonsultowaka z lekarzem, zeby sie potem cos nie zdublowalo ze specyfikami zapisanymi przez niego. Ja ze swojej strony moge polecic ZEN od Activlab, u mnie sie sprawdza, ale ja przede wszystkim celowalam w cos [...]

Witam, Od lutego wróciłem na siłownie po prawie dwóch latach przerwy,obecnie skupiam sie na wyciskaniu klaty ,moje pytanie jest następujące czy jest opcja poprawy swojego rekordu z 140 kg(obecnie) do 180 kg do grudnia ,stosujac diete i bedąc na testosteronie enan 500 mg co 5 dni i treningiem ukierunkownaym pod wyciskanie ?Czy w dalszej [...]

Podlało bardzo ale nie ma rozpaczy a co podjadłem to podjadłem %-) Dzisiaj rano poleciałem na krew jeszcze raz zobaczymy jak tarczyca się zmieniła po tych kilku dniach węgli i progesteron czy się rusza w dół po 100mg provironu dziennie. Kontrolnie wziąłem jeszcze testa zobaczymy ile stężenie spadło od ostatniego strzału który był odrazu przed [...]

parę osób czyta ten dziennik, więc wklejam mój post z fb, ku przestrodze ;-) Make it happen! Niemożliwe nie istnieje ;-) Czy w tym poście napisze, o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. [...]

[...] , dawki jakieś 80 mg e2d bo fiolka do 0,8 pełna , do tego wino od kilku tygodni 30 mg ed , w miedzyczasie leciał helios i t3 , teraz clen 80 mg dziennie . dokupiłem tren , zaczynam go bić z propem e2d po 50 mg żeby zobaczyć tolerancje ( to mój pierwszy kontakt z trenem ) I TERAZ PYTANIE : zastanawiam się czy nie pociągnąć tego trenu na 10 tyg [...]

[...] Lepiej mniejszy a technicznie. 5. Hip thrust 10/max/10/max 76kg/17x53,5kg/76kg/20x53,5kg Tu już trochę na odczepnego, ale takie rozłożenie powtórzeń daje popalić. Night, czy mogę dodać gumy nad (?) kolanami? Ładnie poszło. Gumy dla większego hardcore'u - czemu nie. %-) Rozgrzewka standardowa, a na koniec rozciąganie kapturów i szyi zalecone [...]

[...] Kurczak - 50/0/0 Galaretka "zero". 0/0/0 Suma BTW: 270/58/30 /SFD/2016/8/31/db0922187e714696843c7024c7df0985.jpg 2. Komentarz Trochę mnie poniosło z białkiem. Nie wiem czy ktoś zauważył, ale od kilku dni mocno ograniczyłem, a właściwie wyeliminowałem nabiał i odżywkę białkową. Miałem spore problemy ze skórą. Teraz jakby ręką odjął. Jakiś [...]

3 x w tygodniu sporo, zależy jeszcze od objętości, czy połączenia partii mięśniowych.

[...] się wziąć za swój układ trawienny, bo od dwóch dni znowu boli w boku i wcale mi się to nie podoba nowością w misce są też od kilku dni tylko 4 posiłki - nie wiem do końca czy to dobry pomysł, z pewnością wygodny - do obserwacji 2230kcal B120/T110/W190 /SFD/2016/8/31/f9c852d0f8ba47baa9ee0154317c35c8.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu [...]